Ketika membeli vitamin yang larut dalam lemak, seperti omega-3, itu adalah ide yang baik untuk menyimpannya di kulkas. Karena mengandung lemak, toko yang tidak benar dapat menyebabkan mereka menjadi tengik. Juga, pastikan untuk menjauhkan mereka dari panas dan cahaya karena ini dapat merusaknya dan membuatnya tidak efektif.
bacajuga: Obat Kencing Berdarah
Vitamin B2 adalah bagian penting dari diet harian Anda, dan Anda bisa mendapatkan vitamin esensial ini dengan makan pisang, produk susu, popcorn, kacang hijau dan banyak lagi. Kekurangan akan menurunkan kualitas tekstur kulit Anda. Nutrisi ini juga menghentikan kanker, terowongan karpal, dan anemia.
Vitamin A adalah antioksidan penting yang membantu meningkatkan kekebalan Anda, mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan memberikan banyak manfaat lainnya. Ini bisa beracun jika dikonsumsi dalam jumlah yang sangat besar, jadi pastikan untuk tetap menggunakan dosis harian yang direkomendasikan sebanyak 2300 International Units (IU). Wortel, labu, dan sayuran hijau gelap adalah sumber terbaik dari vitamin ini.
Vitamin C adalah salah satu vitamin paling bermanfaat yang dapat Anda konsumsi. Ini meningkatkan pertumbuhan jaringan, mengurangi risiko kanker, membantu pembentukan sel darah dan mempercepat proses penyembuhan. Brokoli, paprika, jeruk, tomat, dan berbagai macam makanan lainnya semuanya kaya akan vitamin C. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C.
bacajuga: Obat Kencing Berdarah
Apakah Anda tidak memiliki waktu untuk makan dengan benar, tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup atau hanya merasa lesu, vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan Anda. Anda tahu memiliki pengetahuan yang bagus tentang topik ini, tetapi selalu ada lebih banyak untuk dipelajari. Gunakan apa yang telah Anda baca hari ini dan lanjutkan membaca lebih banyak di masa depan.
